本书用说、歌、诀、图、解的形式写成，简明扼要，把隐晦不清之处用说明提要加以讲述，对有蓬松散乱之处用歌诀将其精炼归纳起来，便于解读与记忆，其中有些演练口诀和技击口诀系作者多年提炼和总结。每个动作名称都有图解说明，便于习者效仿与摹练。本书为习练者提供一套很好的习武有据、练功有法、成功有道的科学武术。