健康是整个人生大厦非常重要的支柱之一。要懂得保全生命，不要让它过早凋谢； 还要给它滋养疏泄，让它源源不断为自己服务。身体是革命的本钱，人无本不立。作为大学生，正处在生命最灿烂的年华，同时也是在众多维度上为整个人生筑基的关键时期。健康是整个人生大厦非常重 要的支柱之一。很多人认为年轻是最大的本钱，此言不虚，问题是如何维护、利用好这个“本”，让我们的人生可以源源不断地从中受益？20～30岁给自身的 健康投资，正是回报率最大的一段时期。年轻时持续的健康储蓄，必将为今后的人生带来可观的收益。 身体陪伴我们的时间最久。可你是否也曾任由自己年轻，有过挥霍青春的行为？是否也因为时间紧、工作重而忽视身体的信号？在这本手册里，我们把养生解释为：保养生命。首先你要懂得保全生命，不要让它过早凋谢；其次还要给它滋养疏泄，让它源源不断为自己服务。养生是一种意识，一套方法，恰如“你不理财，财不理你”，完全由自己发心，对自己负责，积少成多，持之以恒方见成效。本手册旨在为大学生开启一扇方便、实用、科学养生的大门，帮助大家认识生活现象、认识健康常识、了解自己这副身躯的脾气和特点，学会与身体和谐相处。养生手册分为两大部分：生活相关和了解人体。其中生活相关包含饮食、睡眠、爱美、好习惯4大章；了解人体包含中医养生、认识常见病、应对危机、经营爱情、两性健康、科学用脑6大章。其中每章又分8个模块，包括漫画导入、自我表现、主题案例、主题精讲、操作练习、古籍经典、扩展阅读、回顾反思。 希望借助本手册的指引，让大学生们能在年轻时做好健康储蓄，善待身体，“为祖国健康工作五十年！”