本书主要表现少林功夫、太极拳、形意拳、北派、米组拳、戳脚翻子拳、八卦掌、八极拳、查拳、大悲拳、峨嵋铁臂金刚孙膑拳、捶花拳、临清潭腿、劈挂拳、三皇炮捶太极拳、螳螂拳、通臂拳、意拳、咏春拳、插拳、截拳等武功的艰苦修炼过程及其故事等内容，具有深刻的武术文化内涵。