如何有效的预防运动损伤，一直是运动界乃至全民健身领域持续关注的问题。对竞技体育而言，运动损伤一直是限制、困扰正常训练负面影响因素，也是限制运动成绩提高的瓶颈；对全民健身而言，损伤的频频出现，也是普及积极主动科学锻炼生活方式的主要障碍。运动损伤的预防问题虽然受到持续的关注，但是一直没有得到很好的解决。通过多年的实践，通过不断的总结经验，国内的同行已经达成了共识：预防运动损伤，必须将损伤预防的关口前移，必须将康复功能训练融入日常的运动训练中，通过合理的功能训练，纠正运动链上的薄弱环节、纠正肌肉的不平衡、纠正不良身体姿势，才能使人体的结构更合理，功能更完善。国际上，相关专家也早已提出了预防性功能锻炼的理念（prehabilitation）。预防性功能锻炼的核心理念是将损伤预防工作，由被动的伤后康复（rehabilitation）向主动伤前功能锻炼（prehabilitation）转移；将改造运动员身体的机能、身体的结构与专项训练有机结合；将运动员的体能训练与预防运动损伤的康复训练有机结合。在提高运动训练的质量，提高运动成绩的同时，更有效的减少运动损伤的发生。