图书简介

您有没有这些症状:脖子发僵、发硬、疼痛,颈部活动受限,
肩背部沉重,肌肉变硬;上肢无力,手指麻木,肢体皮肤感觉减退,
手握物品常不自觉掉落;下肢不听指挥,或下肢绵软;头痛、头晕、
视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉;大小便失控,甚至四肢瘫痪……
如果有这些症状中的某一条或者某几条,那么需要注意了,您很
可能患有颈椎病。

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目录

常识篇 深度剖析颈椎病
认识颈椎病………………………………………………………………2
追根溯源…………………………………………………………………2
1. 颈椎的解剖和功能………………………………………………………… 2
2. 颈椎结构…………………………………………………………………… 4
3. 颈椎病从何而来?………………………………………………………… 8
4. 颈椎病的发病诱因…………………………………………………………10
百变颈椎病…………………………………………………………… 11
1. 颈型颈椎病…………………………………………………………………11
2. 神经根型颈椎病……………………………………………………………12
3. 脊髓型颈椎病………………………………………………………………13
4. 椎动脉型颈椎病……………………………………………………………14
5. 交感神经型颈椎病…………………………………………………………15
6. 食管压迫型颈椎病…………………………………………………………16
7. 混合型颈椎病………………………………………………………………16
都是颈椎病惹的祸…………………………………………………… 16
1. 落枕…………………………………………………………………………17
2. 头痛、头晕 … ……………………………………………………………17
3. 呛咳、吞咽障碍……………………………………………………………17
4. 视力下降……………………………………………………………………18
5. 颈心综合征…………………………………………………………………18
6. 胸部疼痛……………………………………………………………………19
7. 高血压………………………………………………………………………19
8. 胃部不适……………………………………………………………………19
9. 手麻 … ……………………………………………………………………20
10. 肢体瘫痪、大小便障碍… ………………………………………………20
11. 猝倒… ……………………………………………………………………20
12. 颈椎病会影响“性”福生活吗?… ……………………………………21
颈椎病喜欢谁?……………………………………………………… 21
1. 头颈部处于单一姿势位置者………………………………………………21
2. 中老年人是颈椎病的好发人群……………………………………………22
3. 长期不良姿势者……………………………………………………………22
4. 有头颈部外伤史者…………………………………………………………22
5. 颈椎结构发育不良者………………………………………………………22
我有颈椎病吗?……………………………………………………… 22
1. 怎样早期简单地自我判断颈椎病?………………………………………22
2. X 线片检查… ……………………………………………………………23
3. 肌电图检查…………………………………………………………………24
4. 磁共振成像检查……………………………………………………………24
生活行为篇 不打针,不吃药,防治颈椎病
防患于未然…………………………………………………………… 26
1. 人人都要重视预防颈椎病…………………………………………………26
2. 有利于颈椎的小习惯………………………………………………………26
3. 颈椎病患者工作时需要注意什么?………………………………………29
4. 颈椎病患者的日常生活自我健康管理……………………………………29
5. 颈椎病你“戒”掉了吗?…………………………………………………30
6. 冬季颈椎病患者要做好颈部保护措施……………………………………31
7. 防止颈椎病复发的几种方法………………………………………………31
颈椎病的日常保健…………………………………………………… 32
1. 按摩颈椎要慎重……………………………………………………………32
2. 摩头搓脸法…………………………………………………………………33
3. 颈椎病患者热敷有好处吗?………………………………………………34
4. 5 种简单梳头法缓解颈椎病………………………………………………35
5. 自制小枕头…………………………………………………………………36
6. 自制牵引带…………………………………………………………………36
7. 颈椎病的家庭康复…………………………………………………………36
动动更健康…………………………………………………………… 37
1. 运动为什么可以调理颈椎病?……………………………………………37
2. 颈椎锻炼四字要诀——慢、松、静、恒…………………………………37
3. 颈椎病自我治疗体操训练6 大要点………………………………………38
4. 合适的才是最好的…………………………………………………………39
颈椎错位 旋转复位………………………………………………… 49
1. 颈椎拔伸旋转复位法………………………………………………………49
2. 颈椎定位旋转复位法………………………………………………………49
3. 颈椎快速旋转复位法………………………………………………………50
卧床休息很重要……………………………………………………… 50
1. 棕绷床………………………………………………………………………50
2. 火炕…………………………………………………………………………50
3. 木板床………………………………………………………………………51
4. 气垫床………………………………………………………………………51
脊髓型颈椎病患者的术后锻炼方法………………………………… 51
1. 脊髓型颈椎病患者术后早期锻炼方法……………………………………51
2. 脊髓型颈椎病患者术后中期锻炼方法……………………………………52
3. 脊髓型颈椎病患者术后后期锻炼方法……………………………………52
饮食调理篇 吃好颈椎病
几种适合颈椎病患者的家常菜……………………………………… 56
出水芙蓉……………………………………………………………………56
西芹枸杞子炒百合…………………………………………………………57
奶香白菜汤…………………………………………………………………58
墨鱼仔炒韭菜………………………………………………………………59
番茄山药……………………………………………………………………59
蒜薹炒蘑菇…………………………………………………………………60
南瓜蛋羹……………………………………………………………………61
咸蛋黄蒸丝瓜………………………………………………………………61
荠菜豆腐肉丝汤……………………………………………………………62
黄花菜炒木耳………………………………………………………………62
红烧冬瓜……………………………………………………………………63
鲫鱼炖莴苣…………………………………………………………………63
奶香红豆粥…………………………………………………………………64
薏米红枣菊花粥……………………………………………………………64
牡蛎粥………………………………………………………………………65
黄芪泥鳅汤…………………………………………………………………66
治疗篇 合适的才是最好的
把握细节 选择适合自己的治疗方法……………………………… 68
1. 如何选择治疗方法?………………………………………………………68
2. 颈椎病的治疗原则是什么?………………………………………………69
颈托 让颈椎休息一下……………………………………………… 70
1. 颈托的种类…………………………………………………………………70
2. 颈托的使用方法……………………………………………………………71
3. 颈托的作用…………………………………………………………………71
4. 使用颈托的注意事项………………………………………………………72
牵引 没那么简单…………………………………………………… 73
1. 作用原理……………………………………………………………………73
2. 适用人群……………………………………………………………………74
3. 禁忌人群……………………………………………………………………74
4. 牵引方法……………………………………………………………………75
5. 治疗方法 … ………………………………………………………………76
6. 家庭自我牵引的注意事项…………………………………………………77
7. 盲目牵引容易造成的损害…………………………………………………77
牵引加按摩 双管齐下……………………………………………… 78
物理疗法 百花齐放………………………………………………… 79
1. 物理疗法作用机制 … ……………………………………………………79
2. 高压氧治疗颈性眩晕………………………………………………………82
3. 脑病生理治疗机治疗椎动脉型颈椎病……………………………………83
手法疗法要慎重……………………………………………………… 83
1. 颈椎短杠杆微调手法治疗神经根型颈椎病………………………………83
2. 脊柱定点旋转复位法………………………………………………………84
中医疗法有特效……………………………………………………… 86
1. 常用按摩方法 ……………………………………………………………87
2. 压痛点治疗…………………………………………………………………88
3. 颈椎病自我按摩操 … ……………………………………………………90
4. 治疗颈关节痛常用手法……………………………………………………93
5. 颈椎病一些继发症状的中医疗法…………………………………………96
药物治疗选择多…………………………………………………… 100
1. 麻醉性镇痛药…………………………………………………………… 100
2. 肌肉松弛的药物………………………………………………………… 107
3. 抗抑郁、抗惊厥、神经安定药………………………………………… 108
4. 甾体类消炎药物- 糖皮质激素………………………………………… 109
5. 改善脑部血流供应的药物……………………………………………… 115
6. 神经营养药……………………………………………………………… 115
7. 活血、通络、镇痛的中药……………………………………………… 116
8. 外用剂型的药物………………………………………………………… 116
9. 减缓颈椎病、骨质增生的药物………………………………………… 120
10. 药枕及中药方剂… …………………………………………………… 120
微创治疗创伤小…………………………………………………… 122
1. 胶原酶溶盘术…………………………………………………………… 122
2. 臭氧溶盘术……………………………………………………………… 123
3. 低温等离子髓核消融术………………………………………………… 124
4. 射频热凝术……………………………………………………………… 124
5. 经皮椎间盘旋切术……………………………………………………… 125
6. 椎间盘激光汽化减压术………………………………………………… 125
7. 水刀……………………………………………………………………… 126
对号入座 各型颈椎病的治疗…………………………………… 127
1. 颈型颈椎病 … ………………………………………………………… 127
2. 神经根型颈椎病………………………………………………………… 127
3. 脊髓型颈椎病…………………………………………………………… 128
4. 椎动脉型颈椎病………………………………………………………… 128
5. 交感神经型颈椎病……………………………………………………… 129
6. 食管压迫型颈椎病……………………………………………………… 129
解疑答惑篇 专家门诊连线
颈椎病的科学护理问答…………………………………………… 132
1. 患了颈椎病后怎样自我调养?………………………………………… 132
2. 颈椎病发作后应注意什么?…………………………………………… 132
3. 颈椎疼痛应该热敷还是冷敷?………………………………………… 133
4. 颈椎病患者使用颈托有何作用?……………………………………… 133
5. 颈椎病患者使用颈托要注意什么?…………………………………… 134
6. 如何正确护理颈椎病患者?…………………………………………… 134
7. 颈椎病的康复护理有哪些?…………………………………………… 135
8. 重型颈椎病患者如何进行自我护理?………………………………… 135
9. 颈椎病患者术后需要注意什么?……………………………………… 136
10. 颈椎病术后护理应注意哪些问题?… ……………………………… 136
11. 颈椎病术后需要什么样的体位?… ………………………………… 137
12. 颈椎病睡觉不用枕头好不好?… …………………………………… 137
13. 如何判断自己的枕头是否合适?… ………………………………… 138
14. 颈椎病睡什么枕头好?… …………………………………………… 138
15. 颈椎病患者如何制作药枕?… ……………………………………… 139
16. 颈椎病术后为什么要进行康复训练?… …………………………… 139
17. 哪种床比较适合颈椎病患者?… …………………………………… 140
18. 如何预防颈椎病患者术后尿路感染?… …………………………… 140
颈椎病预防保健问答……………………………………………… 141
1. 如何防治颈椎病?……………………………………………………… 141
2. 颈椎病患者常见的保健常识有哪些?………………………………… 142
3. 颈椎病患者日常保健的基本方法有哪些?…………………………… 142
4. 颈椎病产生的头晕该怎么办?………………………………………… 143
5. 游泳可以预防颈椎病吗?……………………………………………… 143
6. 足底按摩是否有利于缓解颈椎病?…………………………………… 144
7. 如何进行简单自我按摩预防颈椎病?………………………………… 144
8. 老年人应该怎样预防颈椎病?………………………………………… 145
9. 上班族在办公室里如何进行头颈运动保健?………………………… 146
10. 工作之余有什么休闲方式可以预防颈椎病?… …………………… 146
11. 颈椎病的自行治疗有哪些方法?… ………………………………… 146
12. 预防颈椎病有哪些简单、实用的生活小妙招?… ………………… 147
颈椎病运动锻炼问答……………………………………………… 148
1. 颈椎病的运动疗法有哪些适应证和禁忌证?………………………… 148
2. 颈椎病患者适宜的运动保健方式有哪些?…………………………… 148
3. 步行对颈椎病有什么好处?…………………………………………… 149
4. 羽毛球可助儿童脊椎发育吗?………………………………………… 150
5. 跳绳、踢毽子能防治颈椎病吗?……………………………………… 150
6. 颈椎病患者如何做反走运动?………………………………………… 151
7. 有什么简单的运动方式适合床上进行?……………………………… 151
8. 颈椎病的头部锻炼法有哪些?………………………………………… 151
9. 颈椎病患者有哪些全身简易运动锻炼方法?………………………… 152
10. 办公室里防治颈椎病的简单运动有哪些?… ……………………… 152
11. 颈椎病患者自我保健操注意要点有哪些?… ……………………… 153
12. 颈椎病术后患者如何进行颈背部锻炼?… ………………………… 153
颈椎病合理饮食问答……………………………………………… 154
1. 颈椎病患者饮食上需要注意吗?……………………………………… 154
2. 患了颈椎病应该怎么调理饮食?……………………………………… 154
3. 颈椎病患者能喝酒吗?………………………………………………… 155
4. 颈椎病患者能喝碳酸饮料吗?………………………………………… 155
5. 颈椎病患者能喝茶和咖啡吗?………………………………………… 155
6. 老年颈椎病患者的饮食原则是什么?………………………………… 156
7. 颈椎病患者治疗的各阶段饮食有差别吗?…………………………… 156
8. 颈椎病治疗成功后还需要持续患病期间的饮食吗?………………… 157
9. 年轻患者和老年患者的饮食一样吗?………………………………… 157
10. 无颈椎病的健康者或是无症状的患者需要和
患者一样的饮食吗?… ……………………………………………… 157
颈椎病心理调适问答……………………………………………… 157
1. 颈椎病患者需要心理调适吗?………………………………………… 157
2. 怎样进行心理调适?…………………………………………………… 158
3. 患者怎样进行心理自我调节?………………………………………… 158
4. 手术前夜无法入睡怎么办?…………………………………………… 159
5. 对镇痛药物成瘾了怎么办?…………………………………………… 160
6. 总是担心疾病未愈或是复发怎么办?………………………………… 160
7. 为什么别人用过的有效治疗方法,我用就不行?…………………… 160
8. 颈椎病患者满不在乎的态度可取吗?………………………………… 161
9. 因心理畏惧,一味坚持保守治疗正确吗?…………………………… 161
10. 颈椎病治疗及恢复中如何保持愉快的心情?… …………………… 161
病例问答…………………………………………………………… 161
1. 脖子不舒服就是得了颈椎病吗?……………………………………… 161
2. 颈椎病会引起头痛吗?………………………………………………… 162
3. 颈椎病为什么会产生头晕的症状?…………………………………… 162
4. 什么是“寰枢椎”?…………………………………………………… 163
5. 寰枢椎脱位及半脱位有什么影响?…………………………………… 163
6. 寰枢椎脱位怎么治疗?………………………………………………… 164
7. 怎么早期简单地自我判断颈椎病?…………………………………… 164
8. 怎样避免颈椎病加重?………………………………………………… 165
9. 面对颈椎病的各种治疗方法,应该如何选择?……………………… 165
10. 哪些颈椎病可以不开刀治疗呢?… ………………………………… 166
11. 什么是颈椎病的主动参与自我疗法?… …………………………… 167
走出颈椎病的几大误区…………………………………………… 168
误区1 年轻人不会患上颈椎病………………………………………… 168
误区2 推拿按摩颈椎病就能“手到病除”…………………………… 168
误区3 颈椎骨质增生等同于颈椎病…………………………………… 169
误区4 对交感神经型颈椎病的误诊…………………………………… 170
误区5 患上颈椎病,最终只能选择手术治疗………………………… 171
误区6 颈椎开刀手术后就一劳永逸了………………………………… 171
误区7 轻视预防………………………………………………………… 172
参考文献…………………………………………………………… 174
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更多图书信息

作者:陈付强
出版:清华大学出版社

ISBN:9787302519898

出版日期:2019-06-01

清华大学出版社

清华大学出版社成立于1980年6月,是由教育部主管、清华大学主办的综合出版单位。植根于“清华”这座久负盛名的高等学府,秉承清华人“自强不息,厚德载物”的人文精神,清华大学出版社在短短二十多年的时间里,迅速成长起来。作为来自一流大学的出版单位,清华大学出版社始终坚持弘扬科技文化产业、服务科教兴国战略的出版方向,把出版高等学校教学用书和科技图书作为主要任务,并为促进学术交流、繁荣出版事业设立了多项出版基金,逐渐形成了以出版高水平的教材和学术专著为主的鲜明特色,在教育出版领域树立了强势品牌。目前,清华版教材已在全国一百多所院校得到广泛使用。高品质、多层次的计算机图书是清华大学出版社的一大品牌支柱。20世纪80年代末,在席卷全球的信息化浪潮中,清华大学出版社快速切入计算机图书市场,逐渐成为并一直保持这一市场的领先地位,为发展中国计算机教育做出了巨大贡献。

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