本书是一本健康减肥记事本。书中包含减肥行之有效的减肥技能，及记事本页面。特点：作者把自己多年的减肥经验总结成一个个简单易行、行至有效的减肥技能。以笔记本的形式传载这些减肥经验，让读者把书当作笔记本使用，使用者可以长期把减肥融入到日常的生活和工作重，按照书上的经验纠正饮食运动生活习惯，在不知不觉实现体重下降。