本书由理论篇和实践篇构成。理论篇包括大学体育课程概述、体育与健康、保健与康复、体育人文、大学生体质健康评价等，引导学生了解体育课程的性质，传授学生健身与健康的知识，拓展学生体育人文视野!，导学生的体质健康测试等实践篇包括田径、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、健美操、体育舞蹈、啦啦操、健美、健身舞、武术、瑜伽、游泳、余暇体育等，传授给学生专项运动的人文知识、基本技术和战术以及竞赛简要规则，为学生掌握运动技术，学会锻炼方法，能够组织和参加体育比赛，懂得观赏体育竞赛及表演等提供指导，为学生的终身体育服务。本书同时也向学生介绍了当今时尚的体育项目，以满足学生对体育学习的多方面需求，为学生的课余体育提供指导。