本书以专题形式为主有针对性的围绕大学生心理健康的热点问题展开，并把重点放在学生的心理素质训练上，向学生传递阳光积极的心理理念和应对情绪挫折的各种实用技巧。不仅关注相关心理学理论更注重心理技巧训练，既关注与学生日常生活密切相关的学习、情绪、沟通、恋爱方面的问题，也关注与学生个人成长密切相关的自我、目标等的问题，同时通过危机干预和急救专题，让学生了解在危机情况下自己可以做什么，具有很强的应用价值。