本书通过对太极拳拳谱的学习提炼出既代表太极拳运动本质又共同实现太极拳健脊功能的运动健脊因子，即“意”之因子——静、专、舒、敛；“气”之因子——气血、呼吸；“形”之因子——正、松、柔、缓、连、圆、合、整。太极拳运动健脊的各个方面在相互联系相关作用中共同完成太极拳运动健脊功能，实现整体功能的最大优化，使脊柱系统处于平衡稳定、和谐健康的状态。