本书利用微课程“短小精悍”、传播形式多样、可操作性与实践性强的特点与优势，改变以往的纯文字或图文信息，运用录像微课程技术，将适合少儿体育的亲子体能训练内容进行可视化开发，形成了一本有文字、有图、有二维码视频的实用性图书。书中包括10个分类，100个动作，既能够提高学生的实际运动能力，更能激发学生的运动兴趣，促进亲子关系健康发展。如果您对某一个动作很感兴趣，只要扫一扫该动作的二维码，就可以随时进行运动。本书适合幼儿园和小学教师和家长带领适龄少儿进行亲子运动。