本书针对健身教练岗位需要，以应知应会、通用知识为重点，系统介绍职业教练从业道德及行为规范、运动解剖学基础知识、运动生理学基础知识、健康体适能概述、健康评估与风险筛查、柔韧性训练、核心训练、心肺训练、力量训练、平衡训练、快速伸缩复合训练、速度敏捷快速反应训练、运动处方、特殊人群的运动计划、骨骼肌肉受限人群的运动计划、运动损伤预防与处理、运动营养学等，旨在帮助健身教练及广大读者掌握设计并实施科学的健身训练计划、安全有效地提升体能水平与运动表现的方法。本书内容丰富，通俗易懂，信息量大，专业性强，可用于健身教练在岗人员和即将上岗人员的职业培训教材，也可作为广大健身爱好者日常健身活动的运动指南。