这是由戒烟医生根据多年的临床经验结合全球最新的戒烟干预研究数据而撰写的戒烟手册，旨在帮助您寻找到最适合自己的戒烟方式，从而达到永久戒烟的目的。这本书将给您提供戒烟相关的知识和各种戒烟策略，并将戒烟任务细分到8周，每一天都有章可循。全书围绕为什么要戒烟、如何科学戒烟、戒烟时如何控制烟瘾、戒烟后如何防止复吸等方面详细、生动、形象地介绍了科学戒烟的步骤和具体做法，并采用案例的形式对如何应对在戒烟过程中遇到的各种问题（如戒断症状、体重增加，面对想吸烟的渴求）等进行了详尽的说明，有很好的实用性、可读性和趣味性。期待读者能通过本书的阅读，认识到戒烟的危害，从而彻底戒烟，迎接更为健康和更为美好的生活。