全书内容主要由两个篇， 14个章节组成，基本涵盖了大学生体能训练所涉及的运动解剖学、运动生理学、运动生物化学、运动生物力学、运动营养学、运动心理学等相关的理论知识，在此基础上，针对大学生这一群体，采用图文并茂的形式，设计了简便易行并且能够全面提升身体素质的体能训练实践教程，完全可以满足不同专业普通大学生的不同要求。