中国的民族传统健身运动是一套富有东方特色的健身体系，蕴含着深邃的哲理、广博的知识和宝贵的生活经验，尤其是有着5000年悠久历史的健身功法导引术，其强体、防身、修性等功能得到越来越多现代人的认可。本书系统地阐述了导引术深厚的文化理念和功法理论，并详细地介绍了大雁64式、八段锦、五禽戏、马王堆导引术、太极二十四等导引术的动作方法和功理说明。