简介
本书作者是北京协和医院临床医生,接触了大量减肥案例,一线经验丰富,全书从减肥过程中遇到的各种“为什么”“怎么办”切入,以通俗易懂接地气的语言揭示了减肥的真相、解读了社会上关于减肥的流言、解答了减肥过程中的常见问题,从国内外最新的研究,到实际减肥过程的小细节,讲述关于减肥那件事儿的方方面面。 重点是告知大家哪些人群需要减肥,哪些减肥方法是科学安全有效的,如果减肥失败要怎么补救。无高深的理论,只要接地气的大实话和易实操的减肥方法。
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★减肥是一件很专业的事,交给专业的人去做——比如本书作者康医生。 ★轻断食不但减重,还能长寿,但如何规范地做才能有更好的效果? ★30-40岁是保持体脂和体重的关键时期,将决定你40岁后是否有健康身体。 ★你真的会吃饭吗,几个吃饭技巧能让你轻松减肥。(多咀嚼、少量多餐、先菜后主食、定时吃饭)
更多出版物信息
- 版权: 清华大学出版社
- 出版: 2023-03-01
- 更新: 2023-10-18
- 书号:9787302625841
- 中图:TS974.14
- 学科:工学轻工技术与工程