瘦身美体训练从新手到高手(微课版)

作者: 况子豪

出版社: 清华大学出版社

出版日期: 2023-04-01

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简介

《瘦身美体训练从新手到高手(微课版)》是围绕瘦身美体这个主题编写的专业健身教材,秉承因人施教、循序渐进、易于操作和安全至上的原则,针对不同运动基础的人群,将瘦身美体运动分为初阶、中阶和高阶三个层次,同时针对局部肥胖的问题给出了特别的运动方案。另外,还从膳食调理的角度给出了科学的建议。 《瘦身美体训练从新手到高手(微课版)》涉及的各个健身动作都配有真人实拍示意图,以及详细的运动步骤解说、动作要领提示和锻炼强度建议。通过阅读本书,读者可以找到安全有效的练就完美身材的方法。

编辑推荐

《瘦身美体训练从新手到高手(微课版)》以科学研究为基础,打造运动、饮食、睡眠三位一体的高效瘦身方法,从科学原理上粉碎人们平时深信不疑的瘦身谣言,并辅以相应的训练、饮食和睡眠改善计划,使读者更能有的放矢。在充分保障内容专业的同时,本书做到了语言风趣幽默、图文并茂,极具可读性,这在体育文化建设上也是里程碑式的创新,用一种新的形式展现了全民健身运动的精彩。

更多出版物信息
  • 版权: 清华大学出版社
  • 出版: 2023-04-01
  • 作者:况子豪
  • 更新: 2023-11-24
  • 书号:9787302549628
  • 中图:G883.2
  • 学科:
    医学
    公共卫生与预防医学

作者信息

况子豪

况子豪,拥有ACE-CPT执照(美国运动协会注册私人教练认证),并在多家知名健身会所担任私教主管。参与制订了力美健健身俱乐部私人教练培训规范等内容。擅长于动作规范化教学及伤病预防及恢复。张大成,国家级健身教练,资深健身教练,现为私人工作室负责人。擅长肌肉训练、减脂培训、泰拳及HIIT培训。教学培训经验超过10年。

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