本书共分十个章节进行阐述，包括传说中的大学、军训-大学第一课、做当代合格大学生、学会与不同的人交往、保护人身安全、学会调节情绪、“小金库”管理、时间管理、学业规划、妥善安排课余生活等方面，让大学生正确的认识大学，及时进行高中和大学之间的角色转换，合理规划大学，充分利用大学的资源来提升学习能力、时间管理能力、人际交往能力、情绪管理能力等。本书深入浅出，在每章开篇设置“本章导读”栏目，对所写章节内容进行概述引入，帮助读者理解本章内容；根据需要，设置有成长感悟、相关案例等，帮助大学生解决实际生活和学习中遇到的各种问题，具有较强的自我指导的意义，有利于学生职业素养能力的养成。