本教材分为四大模块，即课程导航、自我认知、自我调适、自我发展。这是一条对学生心灵进行播种到静待花开的过程，在知识讲授的过程中融入心理体验和拓展训练，在体验、训练后以理论知识作为总结提升，强化高职学生的学生主体意识，激发学生的能动性，引导学生自我教育，提升适应社会生活和自我发展的自主能力。围绕大学生身心发展的一般规律和特点，较为全面系统地介绍了相关的心理学理论知识，重点针对大学生中常见的心理问题进行心理健康教育，帮助大学生正确认识并解决心理发展过程中出现的问题，提出多种对策及调适方法。