本书总结近几年我国的跆拳道教学和训练经验，结合作者的教学实践方法，借鉴国外跆拳道专项教材，介绍大量简单易行的课余练习方法手段。本书突出自我练习、自我评价，介绍大量简单易行的课余练习方法手段，语言简明扼要，通俗易懂，重点介绍跆拳道的历史与现状，结合近几年跆拳道运动的发展现状和趋势，主要内容包括跆拳道概述、基本技术、腿法技术、实战技术、跆拳道体能训练、跆拳道运动的损伤与预防、跆拳道的品势、跆拳道竞赛裁判法、跆拳道竞赛规则等。