随着生活压力的逐渐增加，负面情绪正成为困扰人们正常生活的重要因素之一，并且呈现低龄化的特点。我们都需要一种正确处理情绪的方法和智慧，当越来越多的人学会了行之有效的处理情绪的方法，我们的社会会变得更加安定团结，充满友善和爱意。能够轻松掌控自身情绪，是一种需要习得的能力，本书作者在心理学领域深耕多年，有丰富的理论基础和实战经验，其将用通俗易懂的方式，教大家认识自己的情绪、了解自己的情绪，同时学会和情绪友好相处的方法，通过获取情绪带给我们的智慧，来调整人生方向，活出身心健康愉悦的生活。