本书是基于对高职生核心能力提升的研究而编写的，旨在提高高职生情绪管理的能力，帮助他们更有效地处理日常生活中的各种需要和挑战。本书分为理论篇和辅导篇，理论篇论述了情绪的基本理论、高职生常见的情绪困扰及调节的方法；辅导篇以团体辅导方案为主详细介绍了如何在团体辅导中掌握有效管理情绪的方法。通过本书的学习，能够让读者在面对情绪问题的时候，通过恰当的情绪管理方法，去接纳情绪、调节情绪，实现幸福健康的人生。本书可作为高职院校素质教育的师生共用教材，也可作为广大青少年读者提升自身情绪管理能力的读物。