本书稿以作者教学和工作实践为基础，围绕大学生生涯发展与规划辅导实务，从生涯认知、生涯探索、生涯定向、生涯准备、生涯熟练五个方面，帮助大学生更好地认识生涯发展，树立规划意识，全面深刻认识自我和外部环境，学会科学决策和生涯定向，提升生涯发展和身心调适技能，从而成为自己的人生规划师，走好当下和今后的生涯发展之路。