本书以项目和任务方式编写，主要包括项目一大学生职业素养概述、项目二自我管理能力的提升、项目三情绪管理能力、项目四职业形象与商务礼仪、项目五提升解决问题的能力、项目六科学管理时间、项目七提高个人的沟通能力、项目八语言表达能力、项目九团队合作能力、项目十提升开拓创新的能力。每个项目中又包含若干任务。如项目一包括大学生职业素养及其构成、大学生职业素养的现状、努力提高职业素养；项目二包括正确认识自我管理、提高自我管理的基本方法、加强自我的职业规划；项目三包括科学认识情绪、管理好自己的情绪、提升个人的职业情商、打造良好的职业心态等。