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健康是走出来的

李澍晔、刘燕华

没有适量的运动，许多疾病就会莫名其妙地来到身上。什么样的运动最好呢？世界卫生组织明确指出：“最好的运动就是走步。”如何根据身体情况，环境情况，气候情况，科学走步；如何毫不费力地减肥；如何预防心脑血管疾病、关节炎、颈椎病、失眠、食欲不振、便秘…… 如何增强记忆力，保持容颜与秀发乌黑亮泽…… 打开本书，精彩内容一一呈现……

￥14.8
传统跆拳道系统入门手册

张龙、纪磊、王业兴、付海涛、叶平、蔺苏鹏、

跆拳道已成为一项全世界流行的运动，并已发展成为一种锻炼身体和增强体质的运动项目，至今已推广到220 多个国家，拥有一亿以上的跆拳道爱好者。传统跆拳道在中国的推广始于1986 年，跆拳道创始人崔鸿熙将军领导朝鲜跆拳道示范团在中国各地巡回表演。1989 年中国开始推广传统跆拳道技术。传统跆拳道由五部分构成，即基本运动、套路、功力、对打和防身术，本书重点讲解套路（特尔）部分。为了便于读者理解，我们沿着每个套路的演武线进行拍摄，分为正面图、后视图和左右两侧侧视图，标明了每个套路的含义和动作数、演武线，每个动作的文字解说，并配合了演示视频。在跆拳道迅速发展的今天，希望《传统跆拳道系统入门手册》能够为传统跆拳道的练习者带来帮助。

￥44.85
弈境:围棋与中国文艺精神

何云波

本书试图清理围棋与中国文学艺术的关系,讨论了弈与艺,弈与道,弈与文的关系,说明围棋作为古代四艺之一,与琴书画诗文都是相通的;在论证围棋与中国文学艺术相通之处的同时,本书更探讨了它们之间的差异,尝试理清围棋作为一种竞技游戏,如何又被当作艺术,形而下之技与形而上之道是如何打通的,艺在古代中国为何物,弈境与艺境有何相通之处等问题.

￥14.4
健身日历（2020）

陈柏龄

这是一本日历这是一本健身书，260个健身小锦囊，每天进步一点这是一本“绘本”，可爱萌宠的卡通动物陪你每一天这是一本手账，365页留白等你记录这是一本日历这是一本健身书，260个健身小锦囊，每天进步一点这是一本“绘本”，可爱萌宠的卡通动物陪你每一天这是一本手账，365页留白等你记录。

暂不销售
精准塑身指南

于海亮、安玉香、刘伶燕

本书以雕塑完美体形为主要目的，针对人体最易出现异常的七个部位设计核心雕塑目标，设计了：立起天鹅颈、打造事业线、甩掉拜拜袖、塑造美脊背、旋转小蛮腰、翘起蜜桃臀和完美修长腿七个锻炼主题。

￥37.4
五势梅花桩述真

王志忠著

梅花桩（拳）以梅花之意寓之，言明武学之理，扬名于清初，属于道派内家拳。此拳实战实用效果强，技击之法独特，适合护体强身祛病延年之需，练法精妙简便易学，拳理精妙，以五行八卦为基础，相生相克为体，变化高深莫测。本书通过基本桩步练法图像说明、基本套路动作图像说明、及成拳学练图例简介，指明了学练五势梅花桩的方向。

￥31.85
大学生体育与健康

易礼舟　戴彬

本书系统地阐述了体育运动与健康的基本理论知识，对一些基本的体育技能作了详尽的描述，使学生在了解基本理论的基础上，能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力，掌握常见运动创伤的处置方法。全书在编写过程中从教学实际出发，遵循教育规律和大学生的身心特点及兴趣爱好，汲取和借鉴体育学科最新研究成果，力图做到内容新颖、通俗易懂、简单易学、图文并茂。重点阐述的内容有：大学体育基本要素、训练方法、各类主要项目介绍、保健和卫生等。

￥27.3
儿童青少年身体活动与久坐行为研究

郭强, 汪晓赞, 著

本书着眼于身体活动行为模式根本变化的视角，提出了打破“便捷”的现代生活方式与活动水平日益降低的社会新矛盾的思路。在呼唤家庭重视孩子运动的同时，也提出了“教育家长”的方法和理念，弥补家长“如何引导和带动孩子运动”的知识与能力，推动儿童体育、卫生从业者对儿童健康行为的认知升级，并提供学校-家庭一体化的活动认知与行为发展路径，从社会生态系统的视角重新审视儿童青少年健康问题的症结和解决路径。

￥40.6
奥林匹克文化概论

石龙, 著

本书结合中西方文化背景，对奥林匹克文化进行全面介绍和分析，增强奥林匹克文化教育的功能和普及，努力与校园人文素质教育、体育精神、职业精神结合起来，培养高职学生的人文情怀。本书主要依据初中运动员文化学习特点，按照教育部中小学最新《课程标准》，充分体现运动员学习的针对性和适用性。本书最大的特色是应用运动员熟悉的训练、比赛、场地、器材、规则、生活场景等作为素材，增进初中运动员学习的兴趣和乐趣，把学习与训练有机融合，不断提高专业训练与文化课教学水平和能力。

￥40.6
体育科学定量研究方法与应用

范凯斌, 著

体育科学定量研究是指用数据分析的方式对体育运动进行规律的总结，和定性研究注重心理的研究方式不同，体育科学定量研究具有客观性、科学准确性等特征。本书采用采用案例研究的方式，对例如我国射击队、中国男篮、女子短道速滑队等的成员组成和身体数据、大赛成绩等数据进行了综合分析，总结之间的相关性，发现其中潜在的规律。可作为相关行业和研究人员的参考用书

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大学体育传承与发展——马约翰体育教育思想暨学校体育工作研讨会论文集

陈旭、刘波、刘静民

本书收录了马约翰先生诞辰130周年时其体育教育思想、高校体育工作研讨会的多篇论文。论文系统阐述了马约翰先生的体育思想及其在学生教育培养方面的实践与应用。诸多专家和学者就高校体育的发展与改革、体育教学的方式与方法、课程改革的思路和内容及清华体育的传统与精神等方面进行了论述。

￥36.64
中华武术课课练

王金成、董杰文、樊小丽、李富鑫、刘广凯、尹

《中华武术课课练》是以武术动作为主一本普及读物，介绍了拳术基本功、刀术基本功、棍术基本功等武术运动的最简单动作，都是以操或小套路组合而成。《中华武术课课练》依据课程标准的基本理念编写，坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长，注重激发学生的运动兴趣，重视学生的主体地位与教师的主导作用，让学生喜欢武术，爱练武术。《中华武术课课练》既适合小学生练习武术，也是极佳的武术教案。

￥40.79
爱上跳水

于芬

跳水运动正逐渐走向大众的运动生活。《爱上跳水》是中国国家跳水队前教练于芬凝结数十年专业队和大众普及性训练的心血，献给世界上每一位喜爱跳水运动的人，既包括专业队的初级队员，也包括选修跳水课的大学生和参与跳水俱乐部的大众爱好者。本书图文并茂，结合视频，系统讲解了陆上练习、跳下、入水、翻腾等初级跳水技术，同时将跳水技术训练与身心提升、人格培养结合，使你在学习训练中真正感受到跳水运动的魅力，爱上跳水。

￥58.8
网球图解教程--青少年网球训练指南

北京中国网球公开赛体育推广有限公司青训项目

《网球图解教程：青少年网球训练指南》从网球实战的角度出发，详细地介绍了网球的各种打法技术、战略技术与竞赛规则，全面而科学地为网球爱好者制定了一套系统地学习网球运动的方法。全书共分为10章，介绍了网球运动的起源、世界级网球赛事、中国网球公开赛、网球运动的礼仪、网球运动规则、网球运动专业术语、网球握拍技术、准备姿势、基本步法、击发球技术、网球战术策略、网球器材的选择、常见的网球运动损伤、网球选手的科学营养配餐等内容。《网球图解教程：青少年网球训练指南》图文并茂，秉承了基础技术知识与比赛实战相结合的特点，从技术、战术以及练习方法3个角度帮助读者掌握网球初、中、高级动作技法。本书内容简单易懂、结构清晰、实用性强，适合网球初学者、大中专院校师生及网球培训人员使用，同时也可以作为网球爱好者的参考书。

￥38.35
现代瑜伽--完美身材塑造之路

宋波、李明轩、杨忠亮、郑雅楠

《现代瑜伽：完美身材塑造之路》是一本瑜伽体式图典，根据身体体位详细地介绍了最为流行的现代瑜伽和空中瑜伽中的上百种基础姿势，从入门姿势开始循序渐进，逐级向高难度的姿势进阶，全面而科学地为瑜伽爱好者制定了一套系统、科学的健身方法。全书共分5 章，介绍了瑜伽初印象、瑜伽的呼吸、瑜伽清洁法、瑜伽收束法、开始瑜伽前的准备、开始呼吸、塑形前奏、面部瑜伽、颈部瑜伽、肩部瑜伽、美胸瑜伽、背部瑜伽、美臂瑜伽、虐腹瑜伽、纤腰瑜伽、翘臀瑜伽、瘦腿瑜伽、飞翔之始、空中起个飞、打开飞翔的羽翼、空降“脂”实、换个角度看世界、享“瘦”飞翔的过程、疗愈自瑜伽中等内容。《现代瑜伽：完美身材塑造之路》图文并茂，秉承了课堂教课与实际练习相结合的特点，从瑜伽理论、瑜伽姿势及身体结构3 个角度帮助读者掌握瑜伽初、中、高级动作技法。其内容简单易懂、结构清晰、实用性强，适合于瑜伽初学者、大中院校师生及瑜伽培训人员使用，同时也是瑜伽爱好者的必备参考书。

￥46.8
科学跑步：跑步损伤的预防与康复指南

罗炜樑

即使穿上舒适的跑鞋，仍然会有50%以上的跑者会出现跑步损伤，尤其是以膝关节和踝关节的损伤更为常见。本书以专业且全面的知识指导跑者评估自己的跑步损伤风险，以科学且实用的操作方式指导跑者预防跑步损伤，以安全且有效的康复方法指导跑者进行伤后康复。全书的文字简朴、通俗易懂，内附200幅高清真人示范图，全方面为你纠正跑步误区，是新手跑者和进阶跑者必备的成长手册。

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