本书从人体使用说明的角度来阐述如何管理自己健康的全新角度，诠释了健康、亚健康、疾病的关系，并针对一系列不良生活方式引发的“三高”和癌症等慢性疾病进行了详细的阐述，提出了可行的对策；同时为提高百姓健康意识，指出了种种人们早已习以为常的错误认识，引领大家正确认识日常生活中常见的健康知识，为读者提供实用的解决方案；同时引导大家培养良好的生活习惯，减少生病的几率，时刻保持健康，从而享受更美好的生活，并最终希望由此让非传染性慢性疾病不再是困扰人们生活的疑难杂症。