本书按照《全民健身计划纲要》，提出了“终身体育”和“健康第一”的理念，为使学生能愉快地参与体育锻炼，增强体质和增进健康，真正掌握一种或多种今后能长期从事体育锻炼的项目和必要的科学锻炼知识，“学会锻炼”并科学地进行锻炼，养成自觉和积极锻炼的良好习惯，奠定终身体育锻炼的基础，走自我发展和完善健康的道路，组织高校教师编写了这本教材。本书包括大学生体质测试与评价、大学生运动处方的制定和执行、大学生体育健身中常见损伤与预防、有氧锻炼、健美锻炼等内容。