本书所说的中式雅生活，是指中国优秀传统文化所孕育、以儒释道医经典为灵魂并包括诗词、饮茶、太极拳、歌唱、游憩及琴、棋、书、画等十个方面的闲暇生活方式。作者将中国哲学与休闲学、心理学、养生学进行跨学科综合，着重发掘中国经典中的养生修德健心智慧，并从情志养生、心理保健、音乐养生等视角阐发以上活动的健心养生功能。全书内容包括：绪论、中华经典中的康养智慧、诗词中的康养智慧、太极拳中的康养智慧、饮茶中的康养智慧、歌唱中的康养智慧、古琴和音乐中的康养智慧、奕棋中的康养智慧、书法中的康养智慧、绘画中的康养智慧、游憩中的康养智慧十章、结语。全书集休闲、娱情、修德、健心、强身之功效于一体，雅俗共赏，寓教于乐。