本书是一本科普书籍，针对大学生常见心理问题给出科学有效的自我调试方法。全书共分八个章节，分别为大学生自我意识问题、自我管理问题、学业问题、人际关系问题、情感及性问题、常见职业生涯问题、常见心理障碍的自我调适，以及大学生心理危机干预和预防。每个章节通过真实案例的展示，讲述如何正确认识此问题、科学的自我调试方法、以及求助方式和途径。旨在以大学生身边的故事为切入点，通过一个个鲜活的例子，来帮助大学生理解心理健康与自我调适的重要性，并学会自我调适，具有很强的可读性、实用性和操作性。