本书分体育与健康理论知识编和体育运动技能编两大部分共十八章。体育与健康理论知识编包括第一章体育概述，第二章大学生与健康教育，第三章体育锻炼与健康，第四章体育保健与卫生，第五章体育文化；体育运动技能编包括第一章田径，第二章篮球，第三章排球，第四章足球，第五章乒乓球，第六章羽毛球，第七章网球，第八章游泳，第九章武术，第十章健美，第十一章实用体育运动，第十二章健身时尚运动，第十三章定向运动。该书知识体系完整，符合国家体育教学大纲要求，行文叙述简洁，内容通俗易懂，遵循传承与创新相结合、健身与科学相结合、教学与推广相结合的编写原则，坚持“健康第一”的指导思想，将最新的专业学科研究成果融入其中。