本书是一本面向大众的，有科普性质的心理自助类作品。作者认为，任何一门学科都是一个术语系统，因此，通过在经验世界中引入这些心理学术语，我们可以获得心理学指导实际生活的具体方法和路径。本书以随笔手法和大量案例，用20个关乎人心理健康、生活质量、幸福感和个人成长的心理学术语串联梳理了300多个心理学概念。同时，作者在每章节内容后，设计了具有实操性的相关练习，帮助读者进一步理解心理学概念，并尝试运用，最终将这些智慧融会到我们的实际生活、工作当中。