本书以《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》和新时代全国高等学校本科教育工作会议精神为指导，以“育人为本”为教育根本、以“健康第一”为指导思想、以“终身体育”为终极目标，统筹学生需求、教师需求和学校需求，立足全人群和全生命周期两个着力点，从供给侧和需求侧两端发力，在传统体育教材基础上融入总结性思维导图和视频教学二维码，以直观图表和动态数字媒体技术与书本理论知识相结合，突显并强化“大学生一人至少一项体育技能”学习的科学性、趣味性、自主性，旨在培养大学生体育学习的兴趣和科学健身方法的掌握，助力“课内课外一体化”校园体育文化建设，为高校校园文化数字平台建设提供参考依据。全书图文并茂，内容充实，信息量大，是一本集知识性、科学性、实用性和趣味性为一体，集理论与实践、文字与视频于一体的体育理论与实践教材，不仅适合于当代大学生和体育教师，也适合于广大体育爱好者。