本书以更全面的视野阐述了全球范围内广泛存在的健康问题以及在这些健康问题背后不为人知的原因。作者以冰山效应作为比喻，说明疾病只是显露出来的冰山一角，隐藏在水面下的巨大的冰山才是使得疾病显露出来的基础，导致冰山不断堆积的因素是环境毒素暴露、不健康的生活方式、以及现代人承受的巨大的内外精神压力，这些因素使我们的身体失去平衡并最终引发疾病。全书分为三大部分，分别阐述了目前广泛存在的健康问题（what）、导致这些健康问题的原因（why）以及如何从整合医学的角度来解决这些健康问题的自我健康管理整体疗愈方案(how)。这套疗愈方案全面而系统，包括身体排毒、整体营养、运动管理、睡眠管理、情绪管理、压力管理、补充剂治疗及正念心态八大模块。作者认为最好的医生是自己，也只有自己才能疗愈自己。希望通过这八个模块的整体疗愈方案，人们能够活得更健康、更长久、更幸福。本书面对30岁及以上的成年人，尤其是中年职场人士，他们有一定的经济基础，在满足了基本的生活需求之后，对自己及家人的健康更加的关注。