本书充分的考虑到普拉提学练者的需求，同时也兼顾了普拉提教练的需要，从明确普拉提这种运动形式的定义出发，细致讲解了126个动作的练习方法，并配以练习组合方式，教学方法和训练提导措施的说明，从而为一个完整的普拉提进修教程。