均衡饮食、正常睡眠、适量运动，这三者都是对身体的“养育”。在本书中，您将会看到吃的百种，睡的百姿、运动的百态；例如，克服挑食才能吃得香、健康且科学饮食的小技巧、让孩子睡觉的“强制”手段、运动如何让孩子身心充满愉悦；本书特别分享了很多运动的事例，试图让父母明白，通过运动可以让孩子更加自信和坚毅，经过了失败的痛苦并重新站起来的孩子会更具强大的内心并享受跌宕起伏的生活。此外，在运动中的竞争与合作，足以培养出有健全的人格和勇于担当的孩子。