简介
《瑜伽实用教程》共 6 章，系统地介绍了瑜伽基础理论知识和发展概况。其中，第 3 章着重讲解瑜伽体位，共 分 9 小节：1 ～ 7 小节讲解必修体式，8 ～ 9 小节讲解选修体式。《瑜伽实用教程》体位标准的制定，遵循“循序渐进、全面均衡、安全有效”的原则。在体式的编排上，按难易程度排序；在体式的选择上，均衡取用坐姿、前屈、后展、侧弯、扭转、倒置、平衡和其他类别，兼顾练习安全与健康效果。 通过学习《瑜伽实用教程》，学生能够从理论到实践加深对瑜伽的正确认识，通过持之以恒的练习，达到身心健康的目的。 《瑜伽实用教程》可用于学校瑜伽教学，也可作为瑜伽教练的参考书和瑜伽爱好者的自学资料。
编辑推荐
《瑜伽实用教程》是编者基于多年的瑜伽学习、实践和教学所积累的知识及经验，并结合国家体育总局社会体育指导中心和全国瑜伽运动推广委员会在全国大力推广的健身瑜伽体式标准编写而成的。本书旨在介绍健身瑜伽的正确方法，从准备姿势、方法、注意事项、功效等多方面进行说明，并配有大量图示，便于学生学习和掌握。
更多出版物信息
- 版权： 清华大学出版社
- 出版： 2020-10-01
- 更新： 2023-06-22
- 书号：9787302565819
- 中图：R793.51-43
- 学科：医学
