本书的主要内容分为三个大的篇章，分别从认识幸福、实现幸福、拥抱幸福三个方面就幸福的内涵、影响幸福的因素如人格、气质、情商、逆商、人际关系、爱情、目标和时间管理等方面进行了系统的心理学理论上的阐述，并详细介绍了许多提高幸福感的实用策略，每章都有相应的实践练习或拓展练习。