极速健美：12个月雕塑完美形体
作者：
许琦, 编
出版社：
北京体育大学出版社
出版日期：
2017-01-12
电子书 ：
￥10.0
（
定价：20.0
）
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版权：
北京体育大学出版社
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出版：
2017-01-12
- 作者：许琦, 编
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更新：
2023-03-22
- 书号：9787810518925
- 中图：G883.2
学科：
目录
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第一章 认识健美运动
7
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第二章 掌握健美训练的基本知识
15
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第三章 约翰·韦德训练法则
33
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第四章 健美训练的起步阶段
42
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第五章 初级阶段的训练组合
53
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第六章 中级训练阶段的健美训练组合
78
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第七章 高级训练阶段的健美训练
94
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第八章 健美训练周期的安排
99
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第九章 训练计划的制定
110
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第十章 健美训练中应注意的问题
121
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第十一章 其他运动项目的力量训练方法
132
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第十二章 健美运动营养成分
141
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