本书严格按照教育部、国家体育总局关于“加强大学生身体素质培育”的要求，结合高校体育健身健美教学课程，具体介绍以下内容： 健身健美运动、矫正身体形态锻炼、有氧健身运动、肌肉力量耐力训练、器械锻炼、运动损伤处理、营养保健等健身健美运动知识与方法。本书通过健身健美训练，树立学生“健康第一”的理念，教授学生一套可以终身受益的健身健美运动。本书既可以作为普通高等院校、高职高专院校大学生体育教学健身健美课程的教材，也可以作为广大社区居民、社会健身爱好者学习健身健美运动知识和进行健身运动的指导用书。