本教材以提高学生身体素质为根本，以终身体育教育为目标，以健康教育为主旨，从体育理论和体育技能两个基本方面向高校大学生系统地传授体育基本知识。通过对高校体育文化的介绍，使学生明确高校体育课程和体育锻炼对于其自身发展的作用和意义；通过健康知识、运动知识的介绍，使学生树立“终身体育”的观念，使学生了解“体育促进健康”的方法，促使学生掌握体育的基本理论、基本知识，全面地认识和了解体育，懂得体育锻炼对增强体质、增进身心健康的重要作用，养成终身坚持锻炼身体的良好习惯。全书分为理论篇和实践篇两部分，理论篇主要介绍了体育与健康、国家学生体育健康标准测试、体育锻炼与卫生保健、体育与职业、体育锻炼与职业保健；实践篇主要介绍了学校校园交谊集体舞、肌肉力量训练、田径、球类运动、形体健美、武术、搏击等内容。