龙舟的体能训练具有全面性特点，也具备明显的专项性。大学生龙舟运动员不同于专业或职业运动员，该群体既要面对繁重的学业，又要忍受艰苦的训练，学训矛盾是摆在他们面前的现实问题。本书共包含三大章节，前两章介绍龙舟文化和龙舟训练的原则，整书以第三章为主，包括六部分，除了阐释龙舟体能训练的生理基础外，将目前较为前沿的训练理念纳入到龙舟力量训练、耐力训练、热身与放松和防护性力量训练中，并根据大学生的实际情况，对大学生的力量周期安排进行详细讲解。本书的突出特点，立足于大学生龙舟训练的实际问题和训练经验，借鉴职业运动员和教练员推荐的教学和训练方法，具有较高的教学、训练参考价值。另外，书中采用龙舟队运动员和职业教练的示范动作，并有动作视频，能为读者提供更加直观的动作指导。本书读者以体育学院的运动训练学生、龙舟教练和任课教师为主，为其训练和教学提供理论和实践参考。